بوقلمون وخواص بینظیر آن با محاسبه کالری مناسب رژیم شما

گوشت بوقلمون حاوی ۳۵% گوشت قرمز و ۶۵% گوشت سفید میباشد.

اما قبل از هر بررسی بسیار مناسب است که گوشت این پرنده را با دیگر محصولات پروتئینی مقایسه کنیم.

پس در جدول زیر این مقایسه با محاسبه میزان پروتئین ، کالری ، چربی و کلسترول بیان شده.

مقایسه انواع گوشت ( به ازای هر ۱۰۰ گرم گوشت )

نوع گوشتپروتئین ( g )انرژی ( kcal )چربی کل ( g )کلسترول ( mg )
گوشت بوقلمون۲۴/۴۱۰۵۰/۸۵۷
گوشت گوسفند۱۶/۲۲۸۷۲۹/۹۹۳
گوشت قزل آلا۱۹/۶۱۳۵۵/۲۶۷
گوشت گوساله۲۱/۱۱۰۹۴/۷۸۴
گوشت مرغ۲۱/۴۱۲۹۴/۸۸۵
جدول مقایسه گوشت بوقلمون با گوشت ها دیگر
تفاوت گوشت بوقلمون و گوشت های دیگر
بررسي هر ۱۰۰ گرم گوشت بوقلمون با گوشت هاي ديگر

و اما فواید گوشت بوقلمون:

کنترل دیابت

ضد سرطان

کمک به کاهش وزن

بهبود بی خوابی و افزایش شادابی

افزایش قوای جسمی و جنسی

مناسب برای بیماران قلبی و عروقی

مناسب برای پیشگیری از آلزایمر

مناسب برای ورزشکاران و کودکان (گوشت بوقلمون به شدت در رژیم غذایی توصیه میگردد )

مناسب برای افراد مبتلا به چربی خون بالا

مناسب برای افراد مسن و خانم های باردار

این گوشت سرشار از ویتامین است که به راحتی میتونید از این منبع پر خاصیت در زندگی خود بهره ببرید.

گوشت بوقلمون به دلیل بافت ویژه‌ای که دارد هنگام طبخ حجم خود را از دست نمی‌دهد و به دلیل داشتن پروتئین بالا، حداقل چربی اشباع،

کمترین سطح کلسترول و فقدان چربی میان بافتی در مقایسه با گوشت قرمز از اهمیت بسیاری برخوردار است و منبع مناسبی از ویتامین‌های A, B1، B3، B6، B12

و املاحی چون سلنیوم، منیزیم، مس، آهن، روی، پتاسیم و اسید آمینه تریپتوفان به‌شمار می‌رود.

گوشت بوقلمون دارای مقدار کمی اگزالات است؛

بنابراین بیماران مبتلا به سنگ کلیه اگزالاتی باید در مصرف آن محتاط باشند.

این گوشت به دلیل حاوی بودن اسید آمینه پورین در مبتلایان به نقرس باید به میزان بسیار کم‌مصرف شود.

31 نظرات

  1. Excellent beat ! I would like to apprentice while you amend your web site, how can i subscribe for a blog web site? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear concept Amitie Bradford Woodhouse

  2. I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was curious what all is required to get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very internet smart so I’m not 100 sure. Any tips or advice would be greatly appreciated. Appreciate it

  3. Hello I am so glad I found your web site, I really found you by mistake, while I was looking on Yahoo for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say thanks for a incredible post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I dont have time to browse it all at the moment but I have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the great job.

  4. I am curious to find out what blog platform you happen to be working with? I’m experiencing some small security problems with my latest site and I’d like to find something more safe. Do you have any recommendations?

  5. My husband and i ended up being quite happy Chris managed to complete his homework out of the precious recommendations he gained from your very own web site. It’s not at all simplistic just to possibly be releasing hints the rest might have been making money from. And now we realize we need you to appreciate for this. The type of explanations you’ve made, the simple website navigation, the friendships your site give support to foster – it’s got all terrific, and it’s letting our son and the family reason why the content is satisfying, and that is especially important. Thanks for the whole thing!

  6. Wow that was unusual. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyway, just wanted to say great blog!

  7. Great beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a blog website? The account aided me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright clear concept

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *