توضیحات
جگر بوقلمون از محصولات ویژه مرغ سمانه
جگر بوقلمون و قلوه از جمله فرآورده هایی است که در مقایسه با جگر سفید و سیاه بافت سفتی دارد و کباب شده آن بسیار خوشمزه است، اما برخی خانواده ها براین باورند که دل و قلوه ارزش تغذیه ای بسیار بالایی دارد و با آن سوپ درست می کنند و در برنامه غذایی کودک، سالمند یا بیمار می گنجانند، اما باید بدانید درست است که این احشا جزو گروه گوشت طبقه بندی می شود و از نظر ویتامین های گروهB و اسید فولیک غنی و آهن و روی آن مشابه جگر سیاه است و پروتئین آن باکیفیت و مشابه گوشت قرمز است.
جگر بوقلمون از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند.
جدول ارزش غذایی بوقلمون، دل و جگر پخته شده، به آرامی جوشیده شده
| تشکیل دهنده اصلی |
مقدار در۱۰۰ گرم |
| انرژی (کالری) |
۱۹۹ کیلوکالری |
| کربوهیدرات |
۰٫۸۰ گرم |
| پروتئین |
۲۰٫۸۹ گرم |
| چربی |
۱۱٫۸۶ گرم |
| آب |
۶۵٫۲۶ گرم |
| فیبر |
۰٫۰۰ گرم |
| قند |
۰٫۰۰ گرم |
| کلسترول |
۲۸۹٫۰۰ میلی گرم |
ویتامین های بوقلمون، دل و جگر پخته شده، به آرامی جوشیده شده
| نام ویتامین |
مقدار در ۱۰۰ گرم |
| ویتامین A |
۱۰۷۳۷٫۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D |
۰٫۰۰ میکروگرم |
| ویتامین E |
۰٫۰۸ میلی گرم |
| ویتامین K |
۰٫۶۰ میکروگرم |
| ویتامین C |
۱۳٫۷۰ میلی گرم |
| تیامین (B1) |
۰٫۰۳ میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) |
۱٫۵۰ میلی گرم |
| نیاسین (B3) |
۷٫۰۰ میلی گرم |
| کولین (B4) |
۱۵۶٫۸۰میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) |
۲٫۴۵ میلی گرم |
| ویتامین B6 |
۰٫۵۸ میلی گرم |
| فولات (B9) |
۳۳۵٫۰۰میکروگرم |
| ویتامین B12 |
۳۳٫۲۵ میلی گرم |
مواد معدنی بوقلمون، دل و جگر پخته شده، به آرامی جوشیده شده
| نام ماده معدنی |
مقدار در ۱۰۰ گرم |
| کلسیم |
۶٫۰۰ میلی گرم |
| آهن |
۷٫۷۱ میلی گرم |
| منیزیم |
۱۸٫۰۰ میلی گرم |
| فسفر |
۲۳۱٫۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم |
۲۷۰٫۰۰ میلی گرم |
| سدیم |
۶۴٫۰۰ میلی گرم |
| روی |
۳٫۱۲ میلی گرم |
| مس |
۰٫۲۷ میلی گرم |
| منگنز |
۰٫۱۶ میلی گرم |
| سلنیم |
۵۷٫۹۰ میکروگرم |
و اما مقایسه ی ارزش غذایی دل و جگر خام آن
جگر بوقلمون را میتوان به صورت زیر نیز دسته بندی کرد.
جدول ارزش غذایی بوقلمون، دل و جگر خام
| تشکیل دهنده اصلی |
مقدار در۱۰۰ گرم |
| انرژی (کالری) |
۱۲۹ کیلوکالری |
| کربوهیدرات |
۲٫۰۹ گرم |
| پروتئین |
۱۹٫۳۶ گرم |
| چربی |
۴٫۲۰ گرم |
| آب |
۷۳٫۱۸ گرم |
| فیبر |
۰٫۰۰ گرم |
| قند |
۰٫۰۰ گرم |
| کلسترول |
۲۸۲٫۰۰ میلی گرم |
ویتامین های بوقلمون، دل و جگر خام
| نام ویتامین |
مقدار در ۱۰۰ گرم |
| ویتامین A |
۲۳۰۲٫۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D |
۰٫۰۰ میکروگرم |
| ویتامین E |
۰٫۰۰ میلی گرم |
| ویتامین K |
۰٫۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C |
۳٫۸۰ میلی گرم |
| تیامین (B1) |
۰٫۰۸ میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) |
۱٫۱۵ میلی گرم |
| نیاسین (B3) |
۶٫۳۳ میلی گرم |
| کولین (B4) |
۰٫۰۰میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) |
۳٫۹۵ میلی گرم |
| ویتامین B6 |
۰٫۴۳ میلی گرم |
| فولات (B9) |
۳۴۲٫۰۰میکروگرم |
| ویتامین B12 |
۲۸٫۳۹ میلی گرم |
مواد معدنی بوقلمون، دل و جگر خام
| نام ماده معدنی |
مقدار در ۱۰۰ گرم |
| کلسیم |
۸٫۰۰ میلی گرم |
| آهن |
۶٫۸۴ میلی گرم |
| منیزیم |
۱۹٫۰۰ میلی گرم |
| فسفر |
۲۲۰٫۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم |
۳۱۶٫۰۰ میلی گرم |
| سدیم |
۸۷٫۰۰ میلی گرم |
| روی |
۲٫۳۹ میلی گرم |
| مس |
۰٫۳۱ میلی گرم |
| منگنز |
۰٫۱۶ میلی گرم |
| سلنیم |
۱۴۲٫۰۰ میکروگرم |
تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی بوقلمون، دل و جگر کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.